RETIRS

Retirs de Mindfulness a Girona

ELS RETIRS DE MINDFULNESS SÓN UNA OPORTUNITAT PRECIOSA PER APROFUNDIR EN LA PRÀCTICA DE L’ATENCIÓ PLENA

En un entorn natural a la nostra sala a cavall del Pla de l’Estany i la Garrotxa, al llarg de tot un dia i en un ambient de silenci i calma, es van succeint les diferents meditacions i pràctiques, que inclouen un passeig conscient al bosc.

Com és un retir de Mindfulness?

El programa s’inicia a les 10h del matí i s’allarga fins les 18h, amb dues pauses, per esmorzar i dinar en silenci i amb atenció plena.

Cada retir és únic i depèn de la composició del grup i de la seva experiència, però habitualment el programa del retir inclou: pràctiques de moviment conscient i ioga amb atenció plena, l’escàner corporal, meditacions amb diferents focus com els sentits, la respiració, l’atenció plena als pensaments o les emocions i pràctiques avançades com l’afrontament compassiu o la meditació metta.

Aquest programa es pot seguir sigui quin sigui el nostre nivell de coneixement del Mindfulness, tot i que es recomana tenir experiència en la pràctica individual abans de realitzar un retir.

Aquest recorregut ens permet anar interioritzant-nos i fer-nos més presents en l’aquí i l’ara, cultivar la consciència plena, veure amb major claredat els nostres patrons i temes pendents, integrar la nostra ment, les nostres emocions i el nostre cos, retrobar la calma i el benestar i, tot sovint, resoldre qüestions pendents d’una forma espontània.

Un retir de Mindfulness és un regal que ens fem a nosaltres mateixos, un acte d’amor per retrobar-nos i agafar forces. I d’aquesta manera, viure d’una forma més intensa, més profunda i més plena.