Mindfulness per a Mares i Pares

I NO ÉS DURANT LA CRIANÇA QUE NECESSITEM LES EINES DEL MINDFULNESS MÉS QUE MAI?

Que volem donar el millor de nosaltres mateixos en la tasca més difícil que hem fet a la vida -la professió impossible- en deia Freud. Mentre tenim més coses a fer que abans, menys temps, més cansament, noves demandes i reptes per als quals ningú ens havia preparat, des de l’entrega absoluta al nadó, els diferents salts de desenvolupament en cada fase de l’infant, fins als temuts canvis en l’adolescència? I a sobre poc temps i espai per a mantenir una pràctica de meditació formal! Socors! 😛

De manera que fem una pausa. Descansem. Connectem amb nosaltres mateixos. Descobrim pràctiques realistes de Mindfulness per a Mares i Pares, pràctiques que es puguin encabir dins la vida diària, curtes, efectives, immediates, S.O.S.

Tastem la plenitud de la presència aquí i ara, tan natural per als nostres fills i que nosaltres havíem anat perdent. I vivim la criança amb presència, des d’un altre lloc, amb tota la riquesa i la plenitud que comporta. I, en els moments difícils, que n’hi ha, en els moments de dubte sobre les decisions que afecten els nostres fills, en els moments d’esgotament, de qüestionar-nos com a mares i pares, en situacions familiars difícils, aleshores ens tractem bé, amb amabilitat, amb autenticitat, amb autocura. Per trobar les forces, la guia interna, la calma i la claredat que ens orientin en aquesta tasca ingent i alhora tan gratificant i il·lustradora que és el maternar i paternar. I també per a encarnar l’exemple del que volem per als nostres fills: que es coneguin, s’acceptin, es tractin bé i creixin personalment des d’un lloc amable i sense pors.

Tallers de Mindfulness per a Mares i Pares

Aquests tallers estan pensats com sessions pràctiques i vivencials per a que mares i pares descobreixin -o redescobreixin- les eines de l’atenció plena que els poden ser útils en la demandant etapa de la criança.

Al llarg de dues hores i mitja….

• Aprendrem a fer una pausa i descansar
• A connectar amb nosaltres a través de diferents pràctiques d’atenció plena, obtenint calma, presència i claredat a demanda
• Coneixerem les eines del Mindfulness per a la vida quotidiana, pràctiques realistes aplicables en el dia a dia atrafegat de la família
• Descobrirem com la presència total aquí i ara ens aporta més vida i plenitud
• Aprendrem a afrontar els reptes i els moments difícils, pels quals tots passem, amb autenticitat, amabilitat i autocura
• I coneixerem algunes petites pràctiques de Mindfulness per fer amb els nostres fillxs

El programa es basa en les pràctiques clàssiques del Mindfulness, originàries de les ensenyances de Jon Kabat-Zinn, però també en les aportacions del Mindfulness de l’Autocompassió, especialment els treballs de Kristin Neff i de Susan M. Pollak, autora del llibre Self-Compassion for Parents.

Aquests tallers es poden impartir en escoles, amipes, centres de criança i familiars, centres cívics, etc.

Qui imparteix aquests tallers?

Marta Casarramona

Mare, instructora de Hatha Ioga (2008), instructora de Meditació (2009), màster en Mindfulness per l’Institut Gestalt de Barcelona (2018)

Cofundadora de la Xauxa Xica, Espai d’Acompanyament Respectuós per a Infants

Impulsora d’ànima, Mindfulness per a una Vida Plena

Si vols més informació sobre els Tallers de Mindfulness per a Mares i Pares o una proposta específica per a la teva associació o centre, no dubtis a contactar-nos.

Propers Tallers Programats:

Dissabte 22 de febrer, Centre Acompanyament Familiar, C/ Astúries 66-68, Entresòl 1a-2a, Barcelona

De 10h a 12:30h, preu 25€.

Fes la teva inscripció a info@animamindfulness.cat

“La criança és en si mateixa una crida. Ens demana recrear el nostre món cada dia, encarar-lo novament a cada moment. Aquesta crida no és menys que una rigorosa disciplina espiritual: la recerca de la nostra naturalesa més real i profunda com a éssers humans. El fet de ser progenitors ens demana contínuament que busquem i expressem allò que és més nutritiu, amorós, més savi i cuidador de nosaltres mateixos per ser, tant com podem, la nostra millor versió.”

Jon i mila kabat-zinn