EMPRESES

Cursos de Mindfulness i Ioga per a Empreses

Paraules clau: Salari emocional. Wellbeing corporatiu. Entrenament de l’atenció. Benestar. Soft skills. Captació de talent.

Cursos de Mindfulness per a Empreses, per què i com?

L’objectiu de les sessions de mindfulness a les empreses és aportar eines de gestió de l’estrès, entrenament de l’atenció i intel·ligència emocional per al creixement personal i corporatiu.

Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS) l’estrès a la feina és ja el segon problema de salut laboral. Arran de la pandèmia, a més, un 92% dels empleats declara sentir ansietat i un 70% dificultats a l’hora de concentrar-se en la feina.

D’altra banda, cada vegada és més evident l’impacte de les soft skills o habilitats toves en els ambients i la qualitat del treball. Habilitats com l’actitud positiva, les relacions interpersonals, la intel·ligència emocional, la comunicació, la gestió del temps, saber treballar sota pressió, la resiliència, la curiositat, l’empatia, etc. es poden desenvolupar amb les eines del Mindfulness. Més aquí.

Oferir sessions de ioga i mindfulness a l’empresa és també una part cada vegada més valorada del salari emocional dels treballadors, en un win-win per a l’empresa i els individus.

Forbes, El Economista o RRHHDigital, ja parlen clarament de l’impacte que la felicitat té en el rendiment i la productivitat dels treballadors. I de com és imprescindible, per a una empresa amb visió a llarg termini, tenir cura d’aquestes variables per a millorar l’engagement. 

Per tant, en un món competitiu i VUCA (volàtil, incert, complexe i ambigu) esdevé fonamental tenir cura dels equips humans i ajudar-los a desenvolupar tot el seu potencial personal i professional.

Crear ambients de treball saludables, relaxats i creatius i proporcionar habilitats de gestió de l’estrès i d’intel·ligència emocional és ara més important que mai, com destaquen els experts.

Les grans empreses mundials com Google, Apple, Linkedin, Nike o AOL Time Warner ja fa temps que aprofiten els beneficis dels programes d’atenció plena i a casa nostra cada vegada té una millor acollida.

Què aporta el Mindfulness a les empreses?

• La millora dels processos d’atenció i concentració
• Eines provades per a la gestió de l’estrès i l’ansietat
• Un increment de la intel·ligència emocional i l’empatia, fonamentals per a les relacions humanes
• Una millor comunicació entre l’equip i entre l’empresa i els clients
• Treballadors amb una major sensació de benestar psicològic i físic
• La prevenció de baixes laborals i de fugida de talent i millor captació de rrhh
• Un entorn més relaxat, creatiu i innovador
• La presa de decisions més eficaces

En resum: benestar, captació i retenció de talent, productivitat i desenvolupament del potencial

Com són les sessions de Mindfulness a les empreses?

Les Sessions i Tallers de Mindfulness i Ioga per a Empreses es poden fer presencials, a Barcelona i Girona, o online i personalitzar-se segons la necessitat de la organització, posant més èmfasi en el benestar, la identificació de pèrdues d’atenció a la empresa, la millora de les relacions, el desenvolupament de soft skills o la gestió de l’estrès, per exemple.

Es tracta de sessions relaxades i agradables que no requereixen cap experiència prèvia dels participants i que s’adapten a les necessitats de l’empresa pel que fa al format i l’horari.

Es poden plantejar com a tallers puntuals o sessions regulars i s’imparteixen en català, castellà o anglès.

Això és el que diuen de les nostres sessions:

Pots llegir les Opinions sobre el Mindfulness per a Empreses a Linkedin.

En el cas de sessions regulars, quinzenals o setmanals, es pot combinar la pràctica del Ioga amb les tècniques d’entrenament de l’atenció plena. El Ioga forma part dels programes de mindfulness i es fa servir pels seus beneficis de relaxació, creació de consciència corporal i pel benestar físic i mental que genera.

Són molts els exemples de grans empreses internacionals, com Google (amb programa propi), Linkedin, Nike, AOL, Volkswagen i un llarg etc. que treballen amb Tallers i Sessions de Mindfulness per a gestionar l’estrès i desenvolupar el màxim potencial dels seus professionals.

“Si estàs totalment present i atent a la teva feina seràs més eficaç, prendràs millors decisions i treballaràs millor amb altres persones”

Bill George, Harvard Business School Professor

Pel que fa als tallers, es tracta de sessions agradables d’unes dues hores de durada aproximadament. Són cursos reveladors i molt vivencials per als quals no es requereix cap experiència prèvia i que aporten eines que perduren en el temps i que poden tenir seguiment i continuïtat.

Es poden oferir al llarg d’un matí o tarda com a formació pels treballadors, incentiu o activitat de Teambuilding.

En cas de sessions regulars, és suficient amb reservar una hora quinzenal o setmanal.

També s’imparteixen sessions de mindfulness i ioga per a empreses en anglès a Barcelona i Girona.

Els estudis demostren empíricament que els programes de Mindfulness a l’Empresa impacten positivament en la reducció de l’estrès, en la millora de la salut física i emocional, de la qualitat de les hores de son dels participants, en millors hàbits i comportaments relacionats amb la salut i creant emocions positives. També proven disminucions significatives en els nivells de cortisol sanguini i de la pressió arterial sistòlica i diastòlica, fet que suggereix un impacte fisiològic mesurable.

Si vols més informació sobre els Cursos de Mindfulness per a Empreses o una proposta específica per a la teva empresa, no dubtis a contactar-nos. També ens trobaràs a Linkedin.