Cursos de Mindfulness i Ioga per a Empreses ara també online

Les grans empreses mundials com Google, Apple, Linkedin, Nike o AOL Time Warner ja aprofiten els beneficis dels programes d’atenció plena

Cursos de Mindfulness per a Empreses, per què i com?

Potser és a l’empresa, en un món competitiu i tan exigent amb el rendiment i els resultats, on el Mindfulness, o les eines de l’atenció plena, són encara més importants. Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS) l’estrès a la feina és ja el segon problema de salut laboral, per darrera dels dolors d’esquena, mentre que l’Agència Europea per a la Seguretat i la Salut Laboral estima que l’estrès és la causa del 50% de les jornades laborals perdudes. La mateixa OMS assegurava abans de la pandèmia que el 2020 la depressió serà la segona causa d’incapacitat al món i que el 80% de les depressions estan relacionades amb l’estrès crònic.

Arran de la pandèmia, a més, un 92% dels empleats declara sentir ansietat i un 70% dificultats a l’hora de concentrar-se en la feina (Estudi Consultora Willis Towers, La Vanguardia 18/06/20)

Per tant esdevé fonamental tenir cura dels equips humans en temps de crisi. Proporcionar habilitats de gestió de l’estrès i d’intel·ligència emocional és ara més important que mai.

L’objectiu de les sessions de mindfulness és aportar eines de relaxació, entrenament de l’atenció i de gestió emocional i mental que perdurin en el temps per al creixement personal i corporatiu.

Pots descarregar aquí la Presentació dels Tallers i Cursos de Mindfulness i Ioga per a Empreses:

Les Sessions i Tallers de Mindfulness i Ioga per a Empreses es poden fer presencialment o online i posen especial èmfasi en la gestió de la incertesa i les emocions difícils d’aquests mesos, així com en les eines per a tornar a la calma i l’equilibri malgrat les turbulències externes:

Es tracta de sessions relaxades i agradables que s’adapten a les necessitats de l’empresa pel que fa al format, online o presencial, i l’horari.

En el cas de sessions regulars, quinzenals o setmanals, es pot combinar la pràctica del Ioga amb les tècniques d’entrenament de l’atenció plena. El Ioga forma part dels programes de mindfulness i es fa servir pels seus beneficis de relaxació, creació de consciència corporal i pel benestar físic i mental que genera.

Què aporta el Mindfulness a les empreses?

• La millora dels processos d’atenció i concentració
• Eines provades per a la gestió de l’estrès i l’ansietat
• Un increment de la intel·ligència emocional i l’empatia, fonamentals per a les relacions humanes
• Una millor comunicació entre l’equip i entre l’empresa i els clients
• Treballadors amb una major sensació de benestar psicològic i físic
• La prevenció de baixes laborals i de fugida de talent
• Un entorn més relaxat, creatiu i innovador
• La presa de decisions més eficaces

Són molts els exemples de grans empreses internacionals, com Google, Linkedin, Nike, AOL, Volkswagen i un llarg etc. que treballen amb Tallers i Sessions de Mindfulness per a gestionar l’estrès i desenvolupar el màxim potencial dels seus professionals.

Per exemple, Chade-Meng Tang, un dels enginyers pioners de Google, va crear el 2007 un dels programes més reconeguts de Mindfulness i Intel·ligència Emocional a les Empreses, Search Inside Yourself. Aquest programa s’ha estès a més de 50.000 persones en més de 50 països.

“Si estàs totalment present i atent a la teva feina seràs més eficaç, prendràs millors decisions i treballaràs millor amb altres persones”

Bill George, Harvard Business School Professor

Els estudis demostren empíricament que els programes de Mindfulness a l’Empresa impacten positivament en la reducció de l’estrès, en la millora de la salut física i emocional, de la qualitat de les hores de son dels participants, en millors hàbits i comportaments relacionats amb la salut i més autocompassió. També proven disminucions significatives en els nivells de cortisol sanguini i de la pressió arterial sistòlica i diastòlica, fet que suggereix un impacte fisiològic mesurable.

I això és el que diuen de les nostres sessions:

Treballar temes específics, com la comunicació conscient o les pèrdues d’atenció a l’empresa:

Des d’ànima, Mindfulness per a una Vida Plena hem definit dos tallers que aborden reptes específics de les empreses, com les pèrdues d’atenció i com resoldre-les o la necessitat d’una major confiança i millor comunicació entre els equips:

Es tracta de sessions relaxades i agradables d’unes dues hores de durada aproximadament. Són cursos reveladors i molt vivencials per als quals no es requereix cap experiència prèvia i que aporten eines que perduren en el temps i que poden tenir seguiment i continuïtat.

Es poden oferir al llarg d’un matí o tarda com a formació pels treballadors, incentiu o activitat de Teambuilding.

Si vols més informació sobre els Cursos de Mindfulness per a Empreses o una proposta específica per a la teva empresa, no dubtis a contactar-nos. També ens trobaràs a Linkedin.